No passado dia 19 de Outubro, a turma D do 12º Ano do Curso Tecnológico de Desporto, da Escola Secundária Quinta das Flores, promoveu uma demonstração de Kickboxing, orientada pelo Treinador Bruno Santos, um dos responsáveis pela equipa do Nexgym (Grupo Desp. Arregaça) .
As portas da Academia foram abertas falando-se, numa 1ª parte, sobre as origens do Kickboxing; variantes técnicas, disciplin...as de combate, graduações, classes, tipos de treino, etc. No 2º momento desta acção de formação, realizou-se uma parte prática com os alunos exemplificando algumas técnicas de punhos e pernas, meios de defesa, trabalho de saco com golpes em baixa intensidade e até houve tempo para trabalho abdominal.
Sempre numa mistura entre brincadeira e seriedade o aproveitamento foi bastante positivo e notava-se a interação entre os alunos, mostrando o interesse nas perguntas que faziam sobre as experiências de combate e dos treinos de alguns dos atletas do Nexgym que estiveram a ajudar nesta acção de formação, destacando-se Kaylin Margolis, Ilona, João Rodrigues, Tiago Melo, Tiago Reis e João Costa.
Demonstração de Kickboxing a alunos de Desporto
Convívio do Nexgym
O Nexgym pode contar contigo para o primeiro convívio da época???;)
Vídeo do Sky Garden:
Escolha os Desportos de Combate
Os Desportos de Combate estão na moda, tanto para os Homens como para as Mulheres. Desportos como o Kickboxing e o Boxe aumentam a resistência e a capacidade cardiovascular e melhoraram a flexibilidade e a coordenação motora, entre outros benefícios.
Em Junho de 2004, um grupo de cientistas do Comitê Olímpico dos Estados Unidos e outros especialistas que estudam músculos e movimentos analisaram e deram nota para dez fundamentos dos 60 desportos mais populares do país. Depois somaram a pontuação de cada um deles e o Boxe ficou com um honroso primeiro lugar.
Por se tratar de uma modalidade de baixo impacto, ele favorece a aderência do cálcio nos ossos, bem como uma melhoria na postura corporal.
Quem pretende aderir aos Desportos de Combate com o intuito de ficar com o corpo em dia não vai se decepcionar. O Kickboxing/Boxe é um exterminador de calorias e deixa os músculos bem firmes. A musculatura do corpo fica toda definida. As aulas modelam em especial os braços, os ombros, o peitoral e o abdômen, pernas, dorsais... As mudanças corporais aparecem depois de dois a quatro meses de treino regular, que deve acontecer no mínimo três vezes por semana.
Experimente, também para cuidar da tensão e a ansiedade do dia-a-dia. Nas primeiras aulas já é possível verificar uma diminuição do stress.
As atuais aulas de Kickboxing/Boxe não são sinónimo de olhos roxos. Existem princípios para conseguir um bem estar físico e psicológico harmonioso, a familiaridade e o companheirismo entre os colegas é enorme e contagiante e nos treinos os praticantes estão devidamente protegidos. Entre vários exercícios podemos indicar trabalho de saco, plastrons, paos, sombra, pushing ball, corda, bolas medicinais, Kattlebells... São os inúmeros exercícos para encontrar a máxima de Corpo São, Mente Sã. Até mesmo as crianças a partir dos 6 anos podem-se aventurar neste mundo. Podem não, devem. O treino ajuda no desenvolvimento motor dos pequenos guerreiros.
Sintam a Adrenalina e as emoções fortes que os Desportos de Combate proporcionam...
